Méditation de l'accueil (20min)
Pour ces moments où une situation, une relation ou une réalité prend toute la place dans ta tête et dans ton cœur.
Prends ce 20 minutes:
- Quand tu voudrais que ce soit différent.
- Quand tu repasses la situation encore et encore.
- Quand tu sens que tu luttes intérieurement contre quelque chose que tu ne peux pas changer tout de suite.
Ce Switch t’aide à transformer ta façon de vivre ce qui est en train de t’arriver.
Méditation de cohérence (20min)
Tu connais ces moments où ton cerveau part dans 12 directions, ton énergie est partout et tu sens que tu aurais juste besoin de revenir à toi?
Donne-toi 20 minutes:
- Avant une décision importante.
- Après une journée intense.
- Quand tu te sens dispersé(e).
- Quand ton mental prend toute la place.
- Ou simplement quand tu veux retrouver cet endroit en toi où tout devient un peu plus clair.
Ce Switch est conçu pour t’aider à ralentir le bruit, ramener ton attention vers toi et revenir vers un état de cohérence.
Méditation de l'inconscient à l'éveil (20min)
Tu sais ce que tu veux.
Tu as peut-être même compris depuis longtemps ce que tu devrais faire différemment.
Alors pourquoi est-ce que tu te retrouves encore à penser, ressentir ou agir de la même façon?
Ce Switch t’amène à aller voir une croyance ou une façon de penser devenue tellement familière qu’elle agit parfois sans même que tu t’en rendes compte.
- Pour la rendre visible.
- Pour observer ce qu’elle crée dans ta vie.
- Et pour commencer à ouvrir une autre possibilité.
Une conversation intime avec Caro, Kim et Martin
Pendant près d’une heure, Caro, Kim et Martin répondent aux vraies questions sur la méditation à partir de leurs expériences et de leurs regards différents.
Pas un cours, une conversation intime pour comprendre ce qui peut réellement changer quand on apprend à travailler avec son monde intérieur.
- Pourquoi certaines méditations provoquent-elles des expériences incroyablement puissantes et d’autres fois… presque rien?
- Est-ce normal d’avoir autant de pensées?
- Est-ce que je peux « mal » méditer?
- Qu’est-ce que je fais quand je n’arrive pas à ressentir?
- Comment savoir si ma pratique est réellement en train de faire une différence?
Et surtout :
comment utiliser la méditation pour qu’elle devienne beaucoup plus qu’un moment où je ferme les yeux?
